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美國國家醫學圖書館(U.S. National Library of Midicine)衛教資訊網站「MedlinePlus」指出,肚子痛的疼痛程度,並不與疾病的嚴重度成正比,例如病毒性腸胃炎會引起胃痙攣、脹氣而導致疼痛,而可能致命的腸癌、闌尾炎,有時卻只有輕微疼痛甚至完全不痛。因此,當發生腹痛時千萬不可想著忍忍就過,而是要持續注意腹痛的頻率、位置、伴隨症狀、持續時間等特徵,或盡速就醫由醫師診斷,才不會延誤治療時機。
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疼痛原因:可能是急性胰臟炎、胰臟癌、尿管結石、腎梗塞、腹部主動脈瘤、其他脊椎或肌肉因素造成的整形外科疾患。
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名利相倚的流年,雙子們與其苦心求財,不如先求名,有了名,利自然隨之而來。企業雙子宜關注在如何打響企業或產品招牌,投資求財則宜以大而穩的標的為佳。
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胃食道逆流是罹患人數眾多的文明病之一,許多患者也會發現晚上睡覺躺下時,胃酸更容易逆流而造成不適。
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▲Facebook更新後與instagram相似。(示意圖/記者莊友直攝)

網搜小組/綜合報導

不少長輩想要知道小孩動向,開啟臉書追蹤功能,有大學生的媽媽知道IG也是現代年輕人常用的軟體,因此也辦了帳號好看孩子動向。女大生腦筋動得快,為了不要被媽媽追蹤,卻回「年輕人都用instagram」成功脫險,因為媽媽不知道IG全名就是instagram。

原PO一說出來,都讓大家覺得她太聰明了,因為也有人的媽媽不知道「臉書=FB=Facebook」,意指同理也可用這招拐騙家長辦IG是沒用的。也有網友點出IG與FB的差別,認為IG比較有隱私,只要一開始先設好,外人都看不到內容;不過只要一被追蹤就回不去了,所以轉戰Snapchat、推特或噗浪的網友也不佔少數。

大部分網友的網路社群習慣都是從Facebook養成的,因此交友圈當然也會比較廣,不少人都是為了「for專屬好友」+「躲長輩」才會加開IG帳號,想不到現在就連長輩都想學操作IG,讓不少網友寒而慄。也有網友分享自己在發文時,媽媽想要開FB幫點讚,她卻話風一轉說自己在用IG,後來媽媽問「所以我看不到?」兩人最後用「喔」結束話題。長輩們因為科技趨勢,開始學會「追蹤」孩子,看來攻擊能力不只侷限在送沒意義的「長輩圖」囉!







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▲連假補眠補到飽,卻影響作息、失眠上身?(圖/達志/示意圖)

圖、文/健談


連假即將開始,但每每一到長假,無論是出遊玩樂或是熬夜看劇,都會導致作息大亂,在假期結束時,失眠也就跟著來了,該如何才能避免作息失調呢?長庚醫院臨床心理師吳家碩整理「S-T-A-B-L-E」六口訣,讓民眾在假期中也能輕易掌握作息小訣竅,才不至於影響夜間睡眠品質喔!



▼如何避免作息失調?醫師提「S-T-A-B-L-E」六口訣。(圖/健談授權提供)


1. S, Snooze < 1.5 hours,建議賴床時間少於1.5小時

到了長假,大家最期待可能是可以多賴床一些,以補回平日不夠的睡眠量,但吳家碩心理師提醒,過度晚睡晚起可能會讓生理時鐘後移,到假期結束時,身體已習慣放假時晚睡晚起的模式,就會出現早點上床卻失眠的困境!根據研究指出,只要連續二天比平常晚睡晚起兩小時,就可能導致生理時鐘後移!因此,建議假日期間賴床時間最好少於1.5小時。

2. T, Time-in-bed = regular pattern,建議躺床時間循規律模式

我們的「內在生理時鐘」與週期為二十四小時的「外在時鐘」並不同步,尤其加上作息模式變動(像是連續假日時補眠晚起、寒暑假時熬夜),都容易引發生理時鐘紊亂,所以建議就算放長假期,可以有1.5小時的賴床時間下,躺床時間也要盡量規律,固定每天的上床和起床時間。



3.
A, Awake, maintain 8 hours before sleep,建議睡前8小時保持清醒

在假期中,可能有很多機會在白天休息或是補眠,但吳家碩心理師建議,每天小睡時間約10~30分鐘即可,若白天睡太多或睡太晚,都會消耗自己的睡眠驅力(讓身體不夠疲累),可能會形成晚上更睡不著,或是更晚睡的惡性循環中,也容易讓失眠愈加嚴重。因此,建議睡前8小時內不要小睡,盡量保持清醒,以幫助夜間能有較好的睡眠品質。

4. B, Breathing training=15 minutes,建議睡前15分鐘腹式呼吸

長假期可能會有較多活動而晚歸晚睡,吳家碩心理師建議,無論再怎麼晚,還是要養成睡前至少15分鐘讓身心放鬆,幫助自己做好要睡覺的準備,而不是時間一到就上床,但腦中思緒卻停都停不下來!吳家碩心理師解釋,其實大腦就像準備關機的風扇一樣,需要一段時間緩衝才能慢慢停下來;因此建議運用睡前15分鐘來安排一些放鬆技巧,像是「緩慢呼吸」、「腹式呼吸法」以及「漸進式肌肉放鬆法」等,讓身心慢慢靜下來,放鬆後再躺床就寢更能順利進入夢鄉。

5, L, Light of sun when wake up=15 minutes,建議早上照光15分鐘

透過早上固定起床時間並照光,可避免長期假的生理時鐘一直往後跑,其主要是因為太陽的光照可用以調控大腦中的松果體 (pineal gland) 所分泌的褪黑激素(melatonin),讓夜晚可以順利入眠。然而,吳家碩心理師表示,長假期的光照時間建議需要15分鐘,而且一般室內光線的強度低於500燭光,以光照治療的標準而言強度不足,必須利用太陽的光照效果較佳!建議可以在起床後曬曬太陽,也順便到戶外走走,將更能把懶散的連假變為充電的好時光!

6. E, Exercise per day= 30 minutes,建議每天運動30分鐘

難得的假期,除了補充睡眠外,也趁這個機會好好動動身體吧!吳家碩心理師說明,運動之所以能夠幫助睡眠,主要可以從以下兩個角度來看:首先,運動會消耗體力,使身體逐漸累積對睡眠的需求;再者,因為腦內啡 (endorphin) 的刺激,增加了愉悅感受,心理上的焦慮及憂鬱也會降低,也提高放鬆效果。所以運動不管是在身體與心理上,都有幫助改善睡眠品質效果。然而,執得注意的是,最好不要在睡前的2小時內有太劇烈的運動,反而可能會因為太亢奮而睡不著!

吳家碩心理師提醒,想要擁有好的睡眠品質,其關鍵不是睡到飽,反而打亂作息;建議維持正常的睡眠規律,搭配適度光照與運動,剛剛好的睡眠效果最好喔!

失眠相關問題,建議諮詢「身心科、精神科、睡眠中心」

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諮詢專家:台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩

本文精授權轉自:
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▲Alfa Romeo首款「量產」休旅Stelvio終於現身。(圖/翻攝自Alfa Romeo)

記者張慶輝/綜合報導

對於Alfa Romeo(愛快羅密歐)的車迷來說,「蛇毒」是種無可救藥的信仰,但在理性和感性之間,往往難以取得妥協,不過這下不用再痛苦了,在性能版的Stelvio Quadrifoglio橫空出世後,Alfa Romeo終於推出建廠以來首款量產休旅「Stelvio」,剩下要煩惱的事,就是該怎麼把這美人弄進台灣!

▲外型大量承襲Giulia房車,就是長高了些、變胖了點。(圖/翻攝自Alfa Romeo)

作為首款「正式量產」的蛇毒休旅,Stelvio的外型設計元素,有很大一部分是承襲「Giulia」房車而來,包括高識別度的倒三角水箱護罩、雙大開口的氣壩造型、甚至是頭尾燈的神韻,幾乎都像是同個模子刻出來的,不過Stelvio的體型還是圓潤些,更符合其身分定位。

▲內裝也只有造型上的小小不同,格局幾乎一模一樣。(圖/翻攝自Alfa Romeo)

不只外觀,Stelvio的內裝佈局也和Giulia相去不遠,就是控台造型略有不同,飾板材質與座椅皮革同樣提供多種搭配,中央控台上有8.8吋的多媒體螢幕,不過休旅車該有的空間實用性,Stelvio一點也沒少。

▲Stelvio的空間表現還算不俗,蛇迷們不用再為實用性妥協。(圖/翻攝自Alfa Romeo)

Stelvio在歐洲共提供3種動力選擇,2.0升汽油渦輪引擎可輸出280匹最大馬力,扭力達40.8公斤米,可在5.7秒完成0-100km/h加速,另外還有180匹與210匹的2.2升柴油渦輪引擎,所有動力皆搭配8速ZF變速箱、以及Q4四輪傳動系統。

▲3種動力從經濟到性能都有,真要熱血請直上510匹的Stelvio Quadrifoglio。(圖/翻攝自Alfa Romeo)







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【文/吳濟有】

台股自農曆年以來,受惠於新台幣升值的資金潮效應,上市加上櫃兩市日量能合計暴升至一二○○~一七○○億元,是農曆年前的一~一.八倍的擴增水平,外資熱錢不退還進,內資回流一波波,個股行情全面擴散,低價、低基期、低PE、低P/B及中小型股等,皆是資金潮輪炒的焦點所在。

短線有漲多拉回、一萬點整數心理關卡、指標股高檔停滯、外資期指多單下降等壓力浮現,但資金潮威力仍未消退,個股行情仍利偏多以對。

面對震盪或輪漲加劇的行情波動,不妨從下列四方向來思考下一步的應對策略:





台股出現雞犬升天的

個股投機或補漲行情


1.成交量能回春:去年底周量二二三八億元,二月十日那周已達五五一八億元,有利五周均量站穩三八○○億元以上,往四○○○~四五○○億均量潮水平拉升,指數過九五九三點(二○一四年七月)拚月量二.五兆元水平,指數攻入一萬上下四百點下箱形,正逐步往上箱形頂區挑戰。

2.新台幣強勢演出:二○一六年從三三.○五八元先貶至三三.八二一元後即呈轉折升值,收在三二.二六元,年度升值二.四一%,美元指數亦年升值三.七一%,但同時韓元、人民幣等亞幣皆呈貶二.九~六.六%等,新台幣已是超強走勢。今年來再升破三○.七元關卡,升幅逾四.八%(韓元一度升逾六.三%),美中肥咖條款及外部動盪或是造成資金回流的誘因,不同於歐美退休基金著眼股息殖利率較高的誘因,部分則是對沖基金拉殺指數期現貨的手法(二○一五年四月亦是此特質見一○○一四點反轉)!

3.歷史高檔區的特質:指數一萬上下四百點已是近十七年來的高峰區水平,年線向上挺升至九○五○~八九七五點,配合周量四千五百~六千億元,又有大同半年漲升(五.四六元↓二○.六五元)達二.七八倍,金居十三個月漲升(八.八五↓五八.七元)逾五.六三倍,台塑化創一一五元上市新高,大立光創四八一○元向五千元挺進,玉晶光四個月漲升(四七.三↓二八二元)達四.九六倍等資金潮在各類型指標股領軍下輪流炒作,此時又適逢一~二月慣性上漲期,三月中~四月中則進入融券強補的回補出貨期,四月十日前是首季營收財報空窗期,資金行情又逢美股持創新高,乃呈全面擴散效應,造就雞犬升天的個股行情。

台股現階段

結構強弱發展的走向


1.大盤指數的變化:緊盯九月KD值走勢,保持逾八○震盪鈍化,指數沿五、八、十二月的均線向上(已升抵九四○○~九○五○點),惟須有效站穩一萬點之上,才能有向歷史高點一二六八二點挑戰的技術面發展;反之,站不穩一萬上下四百點的上箱形,且中長黑退至九六○○點下盤旋,九月KD值轉呈八○以下向下且開口逾五的走勢,屆時指數又無法力守季線及年線支撐時,就得提防會有一波向五年線(八五六五點附近),或十年線(八○九五點附近)修正的風險。領先指標訊號看九周KD值逾八○鈍化,或轉向下八○以下開口逾五的變化,八周及二一周均線是重要關卡,目前上升至九五二八點及九三一九點附近。

2.TPEX指數的變化:周量從去年底七四七億元放大至二月十日周量逾一六○七億元,保持一四○○~一九○○億元周量才利滾量推升,TPEX指數在二○一四年七月的一五五.四二點附近反轉,二○一五年高點在一四八.六六點,低點在九六.四二點,去年反彈以來迄今才挑戰攻上重要轉折的一三四點關卡,若以目前九月KD值轉呈逾七○及六五的向上助漲走勢看,TPEX補漲還在升溫中,可知生技及車電等族群強弱,攸關一三四點上下十二點的中長期多空轉折關卡攻防戰。

3.新台幣持強力道:三○.七四~三○.三四元及三一.一六元(去年低點近十年線)~三○.八三元(五年線)是新台幣長線升值的強弱轉折關卡區,貶值關卡在三一.八~三二.四元的轉折強弱區,若以彭總裁任內看,是三二元上下三.五元的格局,中間水平是在三二上下一.八元水平,即三三.八~三二~三○.二元內波動,彭總裁明年二月到期任滿將不再續任,新台幣在海外淨資產投資居世界第四高支撐下,一旦回流就能啟動長期低估的升值行情。惟這恐與兩岸政治、國內投資政策、美元走勢、國內稅制變化等息息相關,產業升級應變力及內需導向小確幸的拿捏全看執政者的信念來變化。(全文未完)

全文詳情及圖表請見《先探投資週刊1923期便利商店及各大書店均有販售

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▲抱抱:好......了......沒......(圖/網友林維悌授權提供,下同)

記者易景萱/採訪報導

曾有人說過狗狗的肉球有種爆米花的香味,不知道貓咪的肚肚會是什麼味道呢?台北一隻可愛的小橘貓「抱抱」來到新家生活之後,只要把拔下班一到家,都會把牠舉起來、把頭埋進抱抱的肚子又親又聞,直到牠眼神死為止。媽咪林維悌將照片分享到網路上,抱抱可愛的模樣也引發網友討論。

▲▼睡覺習慣托腮,幾乎24小時都在賣萌。



林維悌說,不久前在領養社團看到抱抱的認養文時,自家養的老貓才剛過世,還沒有心理準備再養一隻,但還是試試運氣的詢問了。抱抱當時詢問度非常高,她們本來不覺得送養人會選中自己,「所以他們聯絡我們去苗栗領貓時,我還呆了兩天,有點嚇到。」只能說緣分都是註定好的,跑都跑不掉。

▲現在的抱抱好幸福呢!

抱抱的個性非常孩子氣,天真又有點三八;曾經有動物溝通師誇獎牠很可愛,這小朋友還很自然的回說,「對啊,我知道我很可愛!」抱抱把拔每天下班的第一件事情,就是把牠從地上撿起來抱好,「然後親聞肚子,這是他們的打招呼方式。」

▲抱抱:我的可愛毋須懷疑好嗎~



▲想當年我一路從玄關打到臥室,手起刀落手起刀落。







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